HotNews Good News Março 2026 · Hot Core + Invertidas + Sequência Avançada

Olá, Hottie.

Espero que estejas bem.

Hoje, falando com uma amiga que nunca praticou, explicava-lhe que, independentemente da disciplina, a prática de yoga exige apenas 10% do corpo físico, os outros 90% são mentais.

Não importa a condição física, depende maioritariamente dos pensamentos e das emoções que estes geram.

Ela não sabia porque nunca praticou mas, tu sabias? Como diz Bikram : Think of it

Dito isto, antecipo-te as novidades de março. Este mês, adicionamos outra aula de Hot Core às quartas-feiras às 12:00h e repetimos a Sequência Avançada de Yoga com a Keila.

Além disso, teremos o primeiro workshop de invertidas com o Ítalo, vai marcando na agenda :)

Nova aula Hot Core

Não satisfeitos em adicionar mais 2 aulas de Hot Core à tarde, vimo-nos obrigados a colocar mais uma de manhã para que quem tem o passe matinal não perca esta maravilha de aula que surge da combinação de exercícios de respiração com hipopressivos, hiperpressivos e qualquer tipo de invenção que ocorra à Anita para que .

Quarta-feira 12:00

Segunda e quarta às 19:15

Terça e quinta às 17:00

Já podes reservar através da Inhala App.

Sequência Avançada de Yoga com Keila

Exatamente um mês depois da última, apresento-te a edição 7 da sequência avançada de yoga.

Keila, tetracampeã do Bishnu Ghosh Championship Yoga Asana —três vezes consecutivas a nível nacional e uma vez a nível europeu— aproxima-nos da sequência avançada das 84 asanas tradicionais do Hatha Yoga, praticada há gerações e a fonte da qual emana a série para principiantes de Bikram.

A sequência exige concentração, força e flexibilidade, mas também abre novas portas para uma compreensão mais profunda do nosso corpo e mente na prática de yoga.

Se já tens experiência na série de principiantes e te diverte levar a tua prática ao próximo nível, esta é a tua oportunidade para descobrir a origem e a essência de cada postura.

Desta vez a proposta muda, faremo-lo da forma tradicional ; com uma prática de Bikram prévia para preparar o corpo.

Ver todos os detalhes e reservar lugar na app ou web.

Workshop Invertidas com Ítalo

Lembras-te do que eu dizia no início da newsletter sobre a prática de yoga exigir 10% físico e 90% mental?

Pois com as invertidas isso torna-se super evidente. Se pensas que vais cair ; cais, se não tens a certeza de conseguir subir ; não sobes, se acreditas que não aguentas ; não aguentas. Não importa a tua forma física, isso acontece.

Mas olha, tendo em conta que isso vai acontecer... se vamos fazer invertidas, vamos fazê-lo como sempre, com rigor.

Vem aprender, cair, divertir-te. Aqui tens toda a info.

• Detalhes: Sab 14 março | 16:00h às 18:00h

Hottie Friend

Lembra-te que, se és Hottie, tens à tua disposição dois convites mensais para trazeres os teus melhores amigos —ou piores inimigos— para conhecerem a tua melhor loucura: o hot yoga.

Escreve-nos para reservar o lugar do teu Hottie Friend.

Inhala App

Reserva as tuas aulas e gere o teu plano na InhalaApp.