🧘‍♀️ Cómo preparar tu primera clase de Hot Yoga

Entrar a una sala de Hot Yoga por primera vez puede ser una experiencia intensa y transformadora. El calor, la respiración y la energía del grupo crean un ambiente único que despierta cuerpo y mente. Para disfrutar al máximo y sentirte cómodo desde el primer momento, aquí tienes algunas recomendaciones esenciales.

🔥 1. Hidrátate bien antes y después

El calor hace que pierdas más líquidos de lo habitual. Bebe suficiente agua durante el día y añade electrolitos naturales si puedes (agua de coco o una pizca de sal marina). Evita llegar con el estómago lleno de agua justo antes de la clase.

🧘 2. No comas pesado antes de la práctica

Lo ideal es no comer durante las 2 horas previas a la sesión. Si necesitas energía, elige algo ligero: fruta, frutos secos o un batido suave. Practicar con el cuerpo liviano ayuda a que la respiración y las posturas fluyan con más naturalidad.

🧴 3. Lleva lo necesario

Esterilla antideslizante
Toalla grande para colocar sobre la esterilla
Toalla pequeña para el sudor
Ropa ligera y transpirable
Botella de agua

En Inhala Hot Yoga disponemos de esterillas premium, toallas y taquillas para que practiques sin preocupaciones.

💧 4. Escucha tu cuerpo

No se trata de llegar más lejos, sino de mantener la respiración fluida. Si sientes mareo o cansancio, descansa en postura de niño. El cuerpo necesita adaptarse al calor; con cada sesión tu resistencia aumentará de forma natural.

🌿 5. Qué esperar después de tu primera clase

Después de tu primera práctica, es normal sentirte más ligero y relajado, pero también algo cansado. Bebe agua, duerme bien y permítete disfrutar de esa sensación de calma profunda. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

✨ Recuerda

Cada persona tiene su propio ritmo. No se trata de competir, sino de escuchar, respirar y disfrutar del proceso. En Inhala Hot Yoga te acompañamos en cada paso, desde la primera gota de sudor hasta la última respiración del día.

Tu primera clase es el comienzo de un viaje hacia ti mismo.